第166-170章（第1 / 9页）

王胤豪应了声是然后随意指了两位保镖跟着老妈。

目睹轿车驶离城堡我也无心再扎马步了匆匆地回到了城堡然后跑上四楼到莲娜的房门外敲了一会儿门却没有人回应。

我想了索性一口气跑到了五楼打开莲娜房间上面的那间房。这是城堡的一个艺术品陈列室房间的四壁挂着一些油画古董架上陈列着诸如老式的中世纪的帆船模型古董花瓶俄罗斯的复活节彩蛋等等。我没有欣赏的闲情雅致径直来到窗户前推开窗户向下看了一下莲娜的窗户大大的开着。

我听了微微点了点头练这个真的有效吗是不是太简单了点

王胤豪摇了摇头你错了所谓内炼精气神外练筋骨皮。人体机能分为两个方面一是内在的精神意识二是人体的特殊体能。内在的精神意识主要是自然的快的反应与应变能力人体的特殊体能要求主要是蹿蹦跳的灵活性手足膝身等各部位的力力度头胸腹喉裆等部位的抗打击能力等扎马步则是一种基本能够满足这种特殊要求的非常有效的训练方法。

看见我不以为然的样子王胤豪继续道：要练就强健的体魄没有良好的体能是不可能的。扎马步时两腿的负荷很大肌肉需要承受较大的力量这时只能用鼻自然呼吸提缩阴气沉丹田。

从满足腿部承受力开始而后锁闭咽喉门与阴部使上下两处的承受力得到锻炼。如果这两处的任何一处的承受力太弱身上的任何其它部位都不会有较强的承载力。只有在两头沉住气的情况下胸膜才能将胸部脏器托住通过腹部肌肉的自然收缩将腹腔各器官自然收紧使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态身体的任何部位将有能力来承受较大外力或以较大的能量向外力。

扎马步的机理是从腿部的承受力开始由外向内由内向外达到内强外壮。当咽喉自锁提缩阴时腹部肌肉会自然跟着收缩。随着腿部静支撑力的需要肾上腺素的分泌将会大大增加自然地达到锻炼的目的。

第166章莲娜的异常

于老爸现在承担着到欧洲推销我们g定不会回家的所以吃午饭的时候我就惊讶地现诺大的餐桌边居然只有我和老妈两人。当下我有些奇怪地问道妈莲娜最近做什么呢为什么饭也不和我们一起吃了我听安德森说她好像有心事啊。

老妈皱着眉头有些担心地道：是啊从香港回来我就现她有些不对劲。说到这里她白了我一眼不会是你欺负她了吧

我举起了双手这怎么可能呢她是我带回来的怜惜她还来不及我怎么可能会欺负她

老妈若有所思：不会是这怎么可能她比你大四岁呢她笑着摇了摇头算了年轻人的心事我也不猜了。不过我还真不知道她在做什么。今天一大早她保护我和艾琳去学校回来后就不见人了。我刚才上楼叫她吃饭见她房门紧锁着也不知道她是不是出去了。一个漂亮的女孩儿有一些也是很正常的一件事。

我听了似懂非懂正想询问这些专门的武术术语是什么意思的时候看见老妈急匆匆地向我们走了过来。

少龙胤豪你们看见莲娜了吗现在到了去接艾琳的时间了她还不见人。老妈皱着眉头道。

王胤豪和我都摇了摇头。我更是惊讶地问道妈怎么从上午回来她就一直不见人吗会不会出

情了

老妈疑惑地道我也不知道。算了胤豪我也不等莲娜了你派两个人跟着我我现在去把艾琳接回来。

我听了点了点头便没有说什么了。听见老妈口气暧昧我哪儿不知道她在想什么所以只能装糊涂了。

下午的训练很枯燥就是扎马步。根据王胤豪所说虽然锻炼身体的强度有其迫切性但也要循序渐进地来。如果一来就进行高强度的训练可能会得不偿失反而让身体伤痕累累影响我原本正常的育。

虽然只是简单的马步桩但坚持到下午四点的时候我已经感觉全身仿佛灌了铅一样仿佛有千斤重两只叉开的腿忍不住一阵剧烈的颤抖平举着的双手也酸痛无比虽然我用意志力一直坚持着但我不知道到底能坚持多久。

由于其他进行正式训练的保镖都知道我是老板所以倒没有人敢嘲笑我。刚开始他们看我的眼神还充满了好奇但坚持了两个半小时后那些人的目光就充满了钦佩了。

王胤豪见我脸涨得通红全身紧绷的样子忍不住走到我的身边围绕着我走了一圈然后道扎马步是锻炼身体最基本的套路练的时候最好做到心平气和气沉丹田呼吸自然如果到了浑然无我的地步那就算真正成功了。你现在随时注意着时间的流逝所以感觉每一分每一秒都是那么地漫长。以你四级的实力放松心态把心思放到欣赏远处风景融入自然的心境中去就会觉得扎马步也不是那么困难。